သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကို အမှန်တကယ်ထင်ဟပ်နေသလား။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းခြင်းက အနာဂတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် နဂိုရှိနေပြီဟု ညွှန်ပြနိုင်သည်။သွားဆရာဝန်သည် သင်၏ခံတွင်းအခြေအနေများမှ ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်မိနိုင်သည်။National Dental Center Singapore မှ သုတေသနပြုချက်အရ ခံတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုသည် သွားပြဿနာများဖြစ်သော ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွားတွေက ဘာတွေလဲ။သွား၏အပြင်ဘက်အလွှာသည် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖိတ်နှင့် ဖလိုရိုက်အချို့ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်အိုင်းယွန်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ကျန်းမာသောသွားများတွင် သွားမျက်နှာပြင်၊ တံတွေးပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ခံတွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကြားတွင် သတ္တုဓာတ်အိုင်းယွန်းများ မျှတမှုရှိပါသည်။ဒီဓာတ် ၃ ပါး မညီမျှတဲ့အခါ သွားတွေ ယိုယွင်းလာနိုင်ပါတယ်။
သွားတွေ တောက်ပြောင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
1. တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားပွတ်ကြိုးတိုက်ပြီး လျှာကိုလည်း ပွတ်ပေးပါ။
2. ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို အားပေးတဲ့အပြင် ခံတွင်းပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ pH ကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် သကြားနဲ့ အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ဒါဟာ သွားတိုက်စားခြင်းနဲ့ သွားတွေ ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
3. သင့်တံတွေးသည် သွားများတွင် သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။တံတွေး၏လုပ်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး ခံတွင်းအချဉ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် မကြာခဏ အဆာပြေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. တံတွေး၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ရေကို လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပါ။
5. အရက်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။အရက်သည် သွား၏ အပြင်ဘက်ရှိ သွားများကို တိုက်စားစေပြီး သွားတိုက်စားခြင်းနှင့် သွားများ ယိုယွင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
6. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။၎င်းသည် သင့်သွားဖုံးရောဂါ၊ အသက်ရှုပြဿနာများနှင့် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေသည်။
7. ပိုမိုဖြူစင်သော အပြုံးကို ရယူပါ။ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဆေးလိပ်၊ ဝိုင်တွေကို လျှော့စားပါ သင့်သွားတွေကို အစွန်းအထင်းဖြစ်စေပါတယ်။
8. သင်၏ပုံမှန်သွားနှင့်ခံတွင်းစစ်ဆေးခြင်းကို 6 လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- မေ ၁၉-၂၀၂၃