ညဘက်သွားကြိတ်မိစေနိုင်တဲ့ တစ်ခုခုလုပ်နေတာရှိလား။သွားကြိတ်ခြင်း (bruxism ဟုခေါ်သည်) သို့မဟုတ် သွားကြိတ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသော လူများစွာ၏ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အချို့ကို သင် အံ့သြမိပေမည်။
သွားကြိတ်ရခြင်း အကြောင်းတရားများ
ပီကေဝါးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်သည် ညဘက်တွင် သင့်သွားများကို ကြိတ်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ပီကေကို ဝါးရင်း မေးရိုးကို တင်းအောင် ဆုပ်ထားတတ်ပြီး ဝါးမနေရင်တောင် လုပ်ရနိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။
bruxism ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားသော အလေ့အထများ ပါဝင်သည်။
၁။ခဲတံ၊ ဘောပင်၊ သွားကြားထိုးတံ သို့မဟုတ် အခြားအရာဝတ္ထုပေါ်တွင် ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခြင်း။ပီကေ (သို့) တစ်နေ့တာလုံး အရာဝတ္တုများကို ဝါးရင်း မေးရိုးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး သင်မဝါးသည့်တိုင် မေးရိုးကြွက်သားများကို ဆက်လက် တင်းကျပ်စေမည့် အလားအလာကို တိုးစေသည်။
2. ချောကလက်၊ ကိုလာ သို့မဟုတ် ကော်ဖီကဲ့သို့သော အစားအစာ သို့မဟုတ် အချိုရည်များတွင် ကဖိန်းဓာတ်ကို စားသုံးခြင်း။.ကဖိန်းဓာတ်သည် မေးရိုးတင်းခြင်းကဲ့သို့သော ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
၃။ စီးကရက်၊ အီး-စီးကရက်နှင့် ဝါးရင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။.ဆေးရွက်ကြီးတွင် နီကိုတင်းဓာတ် ပါ၀င်ပြီး သင့်ဦးနှောက်မှ သင့်ကြွက်သားများဆီ ပေးပို့သည့် အချက်ပြမှုများကို ထိခိုက်စေသည့် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် မကြာခဏ သွားကြိတ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည်။
၄။အရက်သောက်ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါသည်။.အရက်သည် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ်များကို ပြောင်းလဲစေသည်။၎င်းသည် ကြွက်သားများကို hyperactivate ဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ညအချိန်တွင် သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။မကြာခဏ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် သွားများကြိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
5. ဟောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။.သုတေသီများသည် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိရသော်လည်း လည်ချောင်းကြွက်သားများ တင်းမာစေရန် ဦးနှောက်ကို တင်းကျပ်စေသည့် မေးရိုးကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို တိုးမြင့်စေသော (obstructive sleep apnea ကြောင့်) ကြောင့်ဟု သုတေသီများက ယူဆကြသည်။
6. စိတ်ကျဆေးအချို့၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးများ သို့မဟုတ် တရားမဝင်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း။ဤကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် သင့်ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောဓာတ် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများအပေါ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။တခါတရံတွင် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ပမာဏပြောင်းလဲမှုက ကူညီပေးနိုင်သည်။
သွားတွေ ကြိတ်ရတာ ဘာကြောင့် ပြဿနာဖြစ်သလဲ ၊ ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ။
သင့်သွားများကို ပုံမှန်ကြိတ်ခြင်းသည် သင့်သွားများကို ပျက်စီးစေခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ညအချိန်ကြိတ်ခြင်းကြောင့် သွားကိုက်ခြင်း၊ မေးရိုးနာခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများလည်း ခံစားရနိုင်သည်။
မင်းရဲ့အကျင့်ကို ချိုးဖျက်ပြီး သွားကြိတ်တာ ရပ်သွားတဲ့အထိ မင်းအိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ သွားခံတွင်းအကာကို ဝတ်ဆင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ညဘက် သွားကြိတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤခံတွင်းစောင့်သည် သင်၏အပေါ်နှင့် အောက်သွားများကြားတွင် အတားအဆီး သို့မဟုတ် ကူရှင်တစ်ခု ထားပေးသည်။၎င်းသည် မေးရိုးတင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး သွားကြွေလွှာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အခြားသော ကြိတ်ခြင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
အကယ်၍ သင့်တွင် သွားများပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းမျိုးမရှိပါက၊ သင်သည် သင်၏ bruxism ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အလေ့အကျင့်များကို ရပ်တန့်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် အရောင်းဆိုင်မှ သွားဘက်ဆိုင်ရာအစောင့်ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၇-၂၀၂၂