သံပုရာ၊ လိမ္မော်သီး၊ စိတ်အားထက်သန်သောအသီး၊ ကီဝီသီး၊ ပန်းသီးစိမ်း၊ နာနတ်သီး။ထိုအက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာအားလုံးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် ရောစပ်၍မရနိုင်ပါ၊ ဤအက်ဆစ်သည် သွား၏သတ္တုဓာတ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပျော်ဝင်စေခြင်းဖြင့် သွား၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသည်။
တစ်ပတ်လျှင် 4-5 ကြိမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသော smoothies သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်သွားများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် - အထူးသဖြင့် တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် အစာစားချိန်ကြားတွင် စားသုံးမိသည့်အခါတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကဲ နွေရာသီနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ smoothie လေး လုပ်လိုက်ရအောင်။အရင်ဆုံး ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့လို အက်စစ်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စဉ်းစားကြည့်မယ်၊ နောက်တစ်ခုကတော့ ဒိန်ချဉ်၊ နို့ ဒါမှမဟုတ် နို့အစားထိုး ပါဝင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ထည့်ပါမယ်။ထို့နောက် အချဉ်ဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် အစာနှင့် အတူ သောက်နေစဉ်တွင် ဖျော်ရည်၏ သွားများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် ကောက်ရိုးဖြင့် နှစ်သက်သည်။
Smoothie သောက်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း သွားမတိုက်ရဘဲ သွားတိုက်တဲ့ အက်ဆစ်ကို ပိုနက်ရှိုင်းစေပြီး သွားမျက်နှာပြင်ကို ပိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
မင်းနားလည်လား?အခုပဲ စမ်းကြည့်ရအောင်။
တင်ချိန်- သြဂုတ်-၁၀-၂၀၂၂